Bauch- & Rückenübungen

In der Rückengymnastik lernen Sie zahlreiche Übungen, die dazu beitragen, Ihren Rücken zu kräftigen. Ein starker Rücken kann den Belastungen des Alltags besser standhalten und neigt weniger zu Schmerzen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Rückengymnastik nicht nur Übungen für die Rückenmuskulatur beinhaltet. Zahlreiche andere Muskeln unterstützen die Wirbelsäule und müssen ebenfalls trainiert werden, so zum Beispiel die Bauchmuskulatur. Werden die Bauchmuskeln nicht mittrainiert, kann sich ein Hohlkreuz entwickeln.

Wichtig ist auch zu wissen, dass Innere Organe Muskeln schwächen können. Schwache Bauchmuskeln unterstützen die Ausbildung eines Hohlkreuzes. Dies kann aber auch begünstigt werden durch Muskelverkürzungen, die häufig auftreten durch langes und viel Sitzen. Auch die Gesäßmuskulatur kann, wenn sie kräftig ist, die Wirbelsäule mit unterstützen.