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Wir begleiten Sie auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht im 8 Wochen-Kurs

Ernährungs- und Gesundheitscheck im GruppenkursIn unserem 8-teiligen Kurs mit 6-12 Teilnehmern zur Ernährungsumstellung untersuchen wir die Ursachen, schauen nach Gewohnheiten, Vorlieben, Alltagsfallen und entwickeln daraus für jeden einen individuellen Weg zur gesünderen Ernährung. Die Bestandteile unserer Nahrung (z.B. Proteine, Kohlehydrate, Fette, Vitamine, Ballaststoffe, Vitalstoffe) werden besprochen und gewichtet. 

 

Warum sind Gemüse, Obst und naturbelassene Nahrungsmittel gut? Hunger, Appetit, Sättigung – wie können wir sie beeinflussen? Energieverbrauch und Fettabbau steigern durch Alltagsaktivitäten und Sport – was ist für wen geeignet, wie binden wir dies in den Alltag ein? Wie können die Motivation, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin verbessert werden. Dazu zeigen wir Tricks und Tipps für den Alltag und stellen einen „Notfallkoffer“ für schlechte Tage, Ausrutscher oder Rückfälle zusammen. Wir messen Ihre Körperzusammensetzung und Sie beobachten und erkennen die Veränderungen in Ihrem Körper und das neue gute Körpergefühl.

 

Dazu kommt viel Informations- und Schulungsmaterial. Nach jedem Kurstag bekommen Sie ein schriftliches Protokoll zum Nachlesen für Ihre persönliche Kursmappe.

 

Es geht darum, mit Freude und Genuss die gesunde Ernährung für sich zu entdecken und beizubehalten. Nichts ist „verboten“, nichts ist im Übermaß „erlaubt“. Wir haben keine vorgefertigte „Diät“, sondern zeigen Ihnen, wie gesunde Ernährung für Sie individuell funktioniert und Spaß macht! Entscheidend ist der langfristige Erfolg. Abnehmen und das erreichte Ziel auf Dauer halten!

 

Interesse? -> Melden Sie sich zum 8-Wochen-Ernährungskurs jetzt online an.