Beginnen wir mit der Ernährung- unserem „Treibstoff“:

Jetzt, im Hochsommer, wächst und gedeiht die Natur üppig, das Angebot an frisch geernteten Gemüsen und Obst quillt über. Die Natur versorgt uns mit Vitaminen und Nährstoffen in großer Auswahl und Menge.  Genießen Sie das Angebot und greifen Sie zu! Wenn es geht, nehmen Sie saisonale und regionale Produkte. Probieren Sie neue Gemüsesorten und neue Rezepte aus. Versorgen Sie Ihren Körper mit genug Flüssigkeit: durstlöschendes Wasser, evtl. mit einem Spritzer Zitrone, verdünnte Obstschorlen, Tee heiß oder kalt, probieren Sie neue Kaffee-Variationen. Vorsicht mit alkoholischen Mixgetränken: im Sommer kann der Alkohol schnell zu Kopf steigen und viele Drinks sind mächtige Kalorienbomben. Wassermelonen oder Gurken schmecken wunderbar und liefern viel Flüssigkeit. Ähnliches kann für Salate gelten: Es gibt unendlich viele Salatvariationen: von leicht bis sättigend, kalt oder warm. Probieren Sie was Neues! Lassen Sie sich von dem jetzt so großen Angebot inspirieren!

Nächster Punkt: Bewegung

Bewegung ist immer wichtig, doch im Sommer macht sie besonders viel Spaß. An heißen Tagen nutzen Sie die Morgenstunden, dann ist die Luft noch frisch und die Temperaturen angenehm. An lauen Sommerabenden, wenn es noch lange hell ist, sind Spaziergänge, eine Runde Inliner fahren oder eine kleine Radtour, ob allein oder mit einem netten Mitmenschen, besonders schön. Sonne und Wärme ziehen uns quasi nach draußen: ans Licht und an die Luft.

Gut kombinieren kann man Aktivitäten draußen mit einem weiteren Aspekt eines gesunden Lebens: